Yoga
“Flexibiliteit is een rekbaar begrip”
Wat hebben coaching en yoga met elkaar te maken? Meer dan je denkt. Want net als in mijn coachingstrajecten gaat het bij yoga om het creëren van bewegingsruimte: zowel letterlijk als figuurlijk.
Met alle indrukken en emoties die we in ons werk en dagelijkse leven ervaren, is het belangrijk om momenten te creëren waarbij je fysiek en mentaal tot rust komt. En inzicht krijgt over wie je bent, wat je nodig hebt en wat je te doen hebt. Langdurig onder stress en spanning staan heeft namelijk ook z’n weerslag op het lichaam. Spanningen kunnen zich vastzetten, waardoor je je minder energiek voelt.
Met yoga breng je jezelf in beweging en ontdek je op welke manier je meer ontspanning en energie kunt creëren. En het voordeel van yoga ten opzichte van een coachingstraject is dat je met yoga direct aan de slag kunt gaan. Ook als je nog niet precies weet waarom die spanningen er zijn.
Adem in, adem uit
Met yoga focus je op jouw lichaam, adem en bewustzijn. Je hoeft er niet lenig of sportief voor te zijn: je beweegt altijd binnen je eigen mogelijkheden. Die verschillen per mens. Zelfs per dag kun je verschil ervaren in je fysieke en mentale gestel. De belangrijkste beweging is die van de adem: die vormt de verbinding tussen lichaam en bewustzijn. Zolang je de adem laat stromen, ben je al yoga aan het beoefenen!
Met yoga kun je tot meer ontspanning en bewegingsruimte komen. Daarom gebruik ik inzichten vanuit yoga en chakrapsychologie soms ook tijdens individuele begeleiding en coaching. Dit geeft namelijk concrete handvaten om op een dieper niveau goed voor jezelf te zorgen.
Yoga met Saskia
Yoga is voor mij meer dan het doen van yogahoudingen. Sinds mijn eerste kennismaking met yoga in 2006, heb ik ervaren dat het voor een sterke innerlijke verbinding zorgt. In andere woorden: je leert jezelf beter kennen. Waardoor je ook beter weet wat goed voor je is (en wat niet). De balans vinden tussen spanning en ontspanning, tussen buigen en strekken, vasthouden en loslaten, tussen inademen en uitademen. Het komt allemaal samen in yoga.
Tijdens de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven heb ik het plezier van lesgeven ontdekt en sinds 2024 geef ik weer wekelijks yogalessen in Den Haag bij het Haags Yogacentrum.
Heb je een vraag over hoe inzichten vanuit yoga jou verder kunnen helpen op jouw pad of wil je meer weten over spanningen die je ervaart in jouw lichaam? Neem contact op. Dan onderzoeken we samen of yoga voor jou mogelijkheden biedt om meer ontspanning en bewegingsruimte te creëren.
“Kom in contact met jouw ontspanning en energie.”
